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养生保健食物大全

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gdhy888888 发表于 2018-10-1 14:46:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
六种保健品:第一绿茶,第二红葡萄酒,第三豆浆,第四酸奶,第五骨头汤,第六蘑
菇汤。
豆浆
:豆类对人体的保健作用非常大,尤其是大豆。豆浆一般由大豆制成,对黄种人
来说,最适合的是豆浆。豆浆里含的是寡糖,它
100
%能被吸收。还有豆浆能给人体补充
优质蛋白。而且豆浆里还含有钾、钙、镁等,钙的含量比牛奶多。牛奶里没有抗癌物质,
而豆浆里有
5
种抗癌物质,其中特别是异黄酮。
蘑菇汤
:蘑菇能提高免疫功能
,
是保健品。
骨头汤
:骨头汤里含有延年益寿的胶质物质。
酸奶
:酸奶是维持菌群平衡的。所谓维持菌群平衡,是指让有益的细菌生长,而把有
害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病。我们不否定牛奶本身的作用,但它跟酸奶比还不
一样。
绿茶
:第一能抗癌,第二能坚固牙齿,第三能使血管不易破裂。绿茶里面含有茶多酚,
而茶多酚是抗癌的。第二,绿茶里含氟。氟不仅能坚固牙齿,还能预防虫牙,消灭菌斑。
第三,绿茶含茶单宁。茶单宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂。
葡萄酒
:能抗衰老、降血压、降血脂。喝红葡萄酒,带皮吃红葡萄都能保健。红葡萄
的皮上有种逆转醇。这逆转醇是抗衰老的。逆转醇还是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不易
得心脏病。第二,它可以帮助防止心脏猝停。红葡萄酒还有个作用,就是能降血压、降血
脂。喝酒也要限量:葡萄酒每天不超过
50

100
毫升,白酒每天不超过
5

10
毫升,
啤酒每天不超过
300
毫升。不过白葡萄没有逆转醇,所以要买红葡萄。
老玉米、荞麦、薯类、燕麦、小米等五谷杂粮,食疗重于药疗。
玉米
:谷类里第一提的是玉米,说它是

黄金作物

。研究发现玉米里含有大量的
卵磷脂、亚油酸、谷固醇、维生素
E
,可以避免高血压和动脉硬化。老玉米里含卵磷脂最
多,而且不用多花钱。
荞麦
:谷类中第二提的是荞麦。它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有
18
%的纤
维素,对肠道有很大的保健作用。
薯类、
山药、
土豆

谷类里第三要提的是白薯、
红薯、
山药和土豆等。
它有

三吸收


吸收水分,吸收脂肪和糖类,吸收毒素。吸收水分,润滑肠道,预防直肠癌、结肠癌;吸
收脂肪和糖类,预防糖尿病;吸收毒素,预防胃肠道炎症。
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gdhy888888 发表于 2018-10-3 08:18:12 | 显示全部楼层
学习了!!!!
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gdhy888888 发表于 2018-10-5 00:36:09 | 显示全部楼层
谢谢楼主的辛苦分享
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粥你来冠解 发表于 2018-10-6 16:54:06 | 显示全部楼层
很给力。。。。很喜欢
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湘西小火 发表于 2018-10-8 09:12:03 | 显示全部楼层
期待中......
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黃伟红 发表于 2018-10-10 01:30:00 | 显示全部楼层
碉堡了!
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