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备孕从孕前3个月开始,备孕第6周要注意什么?

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pulera 发表于 2018-6-20 11:23:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
为孕育一个健康的宝宝,就算再辛苦也是值得的,这段时间就让我们调整一下生活节奏,保证良好的精神状态,积极地去面对每一件事情,做好每一步,不给孕育留下一点遗憾。

多吃有排毒作用的食品
在怀孕前,备孕男性和女性都应多吃一些有利于净化人体内环境的食物。在计划怀孕前3个月到半个月多食这类食物,对清除体内垃圾、排出毒素、养胎有利。
●畜禽血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘发生反应,增强淋巴细胞的吞噬功能。每星期吃1~2次为宜。
●黑木耳:黑木耳营养丰富,含有较多的胶质,有润肺和清涤胃肠的功能,可以把残留在消化系统的灰尘和杂质吸附集中起来排出体外。
●海鱼:富含多种不饱和脂肪酸,能阻断人体对香烟的反应,增强身体免疫力。
●豆芽:大豆、绿豆在发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质。多吃有利于胎宝宝大脑发育的食物.核桃:营养丰富,特别是对大脑神经细胞有益,钙、磷、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分含量比较高。
●黑芝麻:黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁,同时含有19.7%的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸,这些氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成分。

防辐射服不是万能的
家用电器和许多办公通讯设备都存在一定的辐射,这已经是众所周知的,所以备孕女性应尽量不用这些带辐射的电器和设备。有准备的女性一般从孕前就开始穿防辐射衣,以为这样可以完全阻挡辐射,可无限制地使用电脑、空调或微波炉。一般来说,穿防辐射服有一定的抗辐射作用,建议孕前就开始穿,但是在使用电器方面,还是要有所顾忌,尽量少用,需要长时间使用时,要每隔一段时间休息下,并保持室内空气流通。关于防辐服,专家认为,市面上的防辐射服质量参差不齐,一般消费者难以判断,且防辐射服是否真的防辐射还有待考证。因此,备孕女性不要过分“迷信”防辐射服,而是要在日常生活中多加注意。

孕前作好充分的心理准备
从准备怀孕起,每一个女性便将开始经历生命中最大的变化。粉嫩可爱的小宝宝窝在自己怀里撒娇,是每一个渴望做母亲的女性所共同期盼的。然而这个目标的实现却需要经历一个漫长的孕育过程。在这个孕育过程中,每个备孕女性最不可忽视的即是孕前良好的心理准备。大量事实证明,有心理准备的孕妈妈与没有心理准备孕妈妈相比,前者的孕期生活要顺利从容得多,妊娠反应也轻得多。

创建和谐的孕前心理环境
如果夫妻二人计划要宝宝,就一定要在此前作好心理准备。事实证明,孕前的心理环境会影响到宝宝今后的性格,因而夫妻双方在孕前一定要彼此协调双方心理。当一方由于脾气或性格上的原因而心态失常时,另一方要耐心开导,帮其调节情绪。特别是计划受孕的那几天,一定要将容易引发争论的问题暂时放下,以免情绪波动过大影响受孕。

不要孤军作战,减少孕育宝宝的顾虑
现代人的压力使年轻夫妻对于要宝宝更多了一些顾虑。很多人在计划怀孕之前就对日后的生活产生种种焦虑感。的确,一个小生命的到来会给二人的生活带来颠覆性的变化。无论是在经济上还是精神上,都会有更大的压力。但是大家不要把自己想象成是孤立存在的。你的父母、亲戚、朋友等都可以是你强大的后盾。无论是物质上还是精神上,他们都会给你以援手。所以,请放下你的焦虑,多调整一下孕前心理吧。

闺蜜好友是你减压的良药
公司里有些事不如意了,家庭里有些小矛盾想不通了,和周围的哪个人又处得不好了,这些事跟家人说,说不定换来一句小肚鸡肠,这个时候闺蜜是你最佳的倾听者,倾诉后你会顿觉轻松。这对创设孕前良好的心理环境有益。
作好接受变化的准备
怀孕后,女性的体形就会发生变化:原来纤细苗条的身材,会慢慢变得“大腹便便”;饮食上忌口的东西越来越多;情绪比以前更加多变;生活习惯也有所不同……如果因无法接受这些而心情抑郁,对于孕育健康的宝宝都是很不利的。因此在孕前,备孕女性就要作好接受这一切变化的准备。

夫妻间要协调好今后的分工
宝宝的降临给夫妻二人带来更多乐趣的同时,也会带来更多责任和义务。单靠一方照顾肯定会引发抱怨,所以两人可以提前做好一些细节上的分工。在分工时彼此要多一些体谅,尤其是丈夫要多多体谅和照顾妻子,因为她承担着整个生产和喂养宝宝的重任。丈夫此时的体贴必会让妻子铭记一生。

男女都要做的疾病预防工作
疾病对于卵子和精子都会产生一定的影响,准备要宝宝的夫妻,应该让自己身体更健康,避开一切影响身体健康的不良因素,预防疾病发生,减少药物摄入。以下是几类常见疾病的日常预防要点,希望准备要宝宝的备孕男性和备孕女性提供有益的帮助。

消化道疾病的预防
消化道疾病直接影响到营养的吸收和身体的健康,主要由饮食不卫生和不健康的生活方式所致。要预防消化道疾病,你需要做到以下几点:
●改善便秘状况
很多人,尤其是女性,都存在不同程度的便秘。为了避免孕后情况发生恶化,最好争取在孕前采取措施缓解便秘,至少要降低便秘程度。严重的便秘需要到医院进行必要的治疗,而一般的便秘则可以通过饮食、运动、建立排便习惯等来逐步改善。多吃粗粮和含膳食纤维高的蔬菜,如芹菜、白萝卜、白菜、黄瓜、西红柿等,可改善容积性便秘。改善便秘的运动包括仰卧起坐、散步、体操等。
●积极治疗痔疮
如果备孕女性患有痔疮,最好在孕前采取有效的措施治疗。因为怀孕后,即使没有痔疮,也可能患痔疮;而孕前就患有痔疮的,孕后可能会更加严重,而在怀孕期间是不能接受痔疮手术治疗的。另外,需要注意的是,长期久坐会加重痔疮症状,所以最好增加站立和走动的时间。

泌尿生殖系统感染的预防
泌尿生殖系统的健康和怀孕生育有着非常密切的关系,必须高度重视!夫妻双方除了做好生殖系统疾病的检查外,还可以从以下方面入手,以帮助减少泌尿生殖系统感染。
●注意生殖器的清洁
夫妻双方在睡前都要用放凉的开水清洗生殖器,有条件的话最好用流动水来冲洗,需要特别提醒的是,男性应该认真清洗包皮处藏匿的污垢。另外,清洗所用的物品应经常在阳光下暴晒,以达到消毒杀菌的作用。
●多饮水
无论是男性还是女性,多饮水对保持生殖泌尿系统健康有利,可起到冲刷尿道的作用,减少阴道、尿路感染的机会。
●注意内裤的卫生
洗净的内裤一定要拿到阳光下暴晒,不要准备太多内裤,以免洗后放置过久产生霉菌等污染。女性在平常的日子最好不用卫生护垫,内裤做到每天一换,保证阴部的干燥和卫生。
●防止传染
准备怀孕后最好不要到公共的洗浴中心洗浴,即使是一次性洗浴用具,其卫生状况也很难保证。这样做,可尽量避免受到传染。


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分手在一秒之前 发表于 2018-6-21 23:16:52 | 显示全部楼层
还是看不懂,复杂
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9204 发表于 2018-6-23 10:46:11 | 显示全部楼层
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广东基督 发表于 2018-6-24 22:15:30 | 显示全部楼层
藕是来打酱油滴...
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