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孕前备孕,准妈妈不能吃什么食物?

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非业主 发表于 2018-10-26 04:50:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

怀孕之前也是要注意各个方面,这样才能生个健康的宝宝。孕前不能吃什么?
1.辛辣食品
这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里,无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
2.高糖食品
备孕期间,尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后,如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯,就会导致出现孕期糖尿病。
3.腌制食品
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇,对于这类食物更应该避免食用,以免对胎儿造成不可逆转的影响。
4.咖啡因食品
在备孕期间女性一定要注意,避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品,将会影响到女性的生理健康。
5.罐头食品
罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂,这些添加剂虽然对人体没有什么影响,但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。
6.酒精类饮品
饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。
孕前饮食注意事项:
1.增加精子和卵子的活力
多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕几率。
2.生活中一定要注意补水
身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属,增强免疫功能和抗病力,但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水。
3.饮食要回归自然
准备怀孕时及怀孕后,都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物。
4.饮食上要多样化
不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。因此,食物要吃得杂一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特别是五谷杂粮。
5.注意在体内储存钙和铁
在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。
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zjq520 发表于 2018-10-27 09:36:38 | 显示全部楼层
支持一下,期待更多东西
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昭斐 发表于 2018-10-28 13:18:07 | 显示全部楼层
感谢您的无私精神...
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pulera 发表于 2018-10-29 16:59:37 | 显示全部楼层
路过还不错
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Mr班 发表于 2018-10-30 20:41:06 | 显示全部楼层
抢楼了,前排第一次啊
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安小包02 发表于 2018-10-31 03:12:03 | 显示全部楼层
前来支持~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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sissy 发表于 2018-10-31 09:43:01 | 显示全部楼层
谢谢楼主,,,收藏ing
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1375308659 发表于 2018-10-31 16:13:58 | 显示全部楼层
还是看不懂,复杂
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sissy 发表于 2018-10-31 22:44:56 | 显示全部楼层
不错!顶LZ
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万千心舞 发表于 2018-11-1 05:15:53 | 显示全部楼层
这个不错,谢谢共享
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